技术人如何保养身体

22 Mar 2019 - Tr3jer_CongRong

结合作息、生活习惯等因素,与常规保养身体还是有区别的,单纯个人而言的经验随便写点,希望对大家有所帮助.

  • 颅 - 脑子至关重要,神经痛用羊角片,感觉有压感用川芎嗪片。发现压感时去洗澡,冲脑袋会有所缓解…

  • 心 - 每晚喝杯红酒,据说对心脑血管有好处。最好用智能手环或apple watch时时监控心率,不喝红牛等刺激精神的东西。

  • 肺 - 有氧训练什么的就不说了。吸烟的话还是要控制量,可能还会影响以上心肺的血液循环。吸烟也要有好习惯:不在久呆的房间吸。至少吸烟回来后空气不是二手烟。

  • 肾 - 肾虚是当代人的标配…当然这种症状我是没感觉到什么…还是要注重生活习惯。

  • 肝 - swisse护肝排毒片,不熬夜是不可能的,尽量少熬夜。

  • 胃 - 劝我酒可以,但你要劝辣的话就过分了…

  • 肠 - ProBioTics益生菌粉、swisse叶绿素

  • 脸 - 熬夜长痘痘…HomeFacialPro寡肽原液、重组人表皮生长因子凝胶

  • 眼 - 眼睛其实没什么可说的…本人近视但不依赖眼镜,用时再戴,我也不知好坏。

  • 颈 - u型枕,多活动

  • 脊 - p垫、腰撑,瘦人不建议捆绑式腰撑,不瘦的话可以尝试,因为就算电竞椅的靠背未必很有效,身体可能时不时的前倾。

  • 睡 - 失眠怎么办,褪黑素、swisse睡眠改善片,没感觉有什么效果…这是个难题…人到中年,枕头绝不能将就。

  • 水 - 纯净水/苏打水,不喝饮料。瓶装水晚上不喝矿泉水/矿物质水

  • 检 - 关于体检还是要重点检查器官,项目再多没什么太大意义,反而大多一笔带过。

  • 妹子 - 黑糖、姜母茶、swisse那几款女性的、不能熬夜…

  • 其他 - 运动。吃完饭刷碗也是个不错的消食运动。不要长时间久卧或搭腿用电脑,还是要让身体用点力气。工位尽量处于能晒太阳的,防止骨密度降低…我知道晃眼睛晃屏幕,但可以选择性的时不时拉窗帘或挡上光线。

  • end - 多喝热水